Средиземноморская диета (СД) включает в себя большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, оливкового масла, орехов и рыбы. Она богата антиоксидантами, такими как бета-каротин, витаминами С, Е, селеном и полифенолами, которые снижают оксидативный стресс и воспаление. СД включает в себя большое количество Омега-3, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также способствуют улучшению качества сна, симптоматики депрессии, тревожности у женщин в период менопаузы. Содержащиеся в бобовых изофлавоны положительно влияют на приливы и ночную потливость. Мононенасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, оказывают положительное влияние на психологическое состояние женщин. Употребление 52 мл/сутки оливкового масла Extra virgin в течение 3 месяцев значительно снижает инцидентность депрессии и тревожности. В свою очередь, включение в рацион 25 мл/сутки оливкового масла Extra virgin в течение 7 недель улучшает симптоматику депрессии.